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Una mini guida pratica all'alimentazione consapevole, basata sulle linee guida CREA: come bilanciare i pasti senza contare calorie o seguire diete rigide.
Guida pratica per riscoprire forza, energia e consapevolezza: perché allenarsi per la forza, non per "tonificare", e come costruire un rapporto più sereno con cibo e allenamento.